20. Dezember – Der Sonnengruß (Surya Namaskar)
Für Euren Wintermorgen habe ich euch heute eine weitere Yogaübung mitgebracht. Morgens nach dem Aufwache kannst du den Sonnengruß 10 mal wiederholen. HIER könnt Ihr eine Videoanleitung finden. Als Aufwärmprogramm für weitere Yogaübungen könnt Ihr den Sonnengruß auf 3 – 5 Runden abkürzen. Bei dieser Übung wird der Körper gestreckt und durch die Synchronisation von Atem und Bewegung entspannst Ihr euer Nervensystem. (Quelle)
Einen schönen Mittwoch wünscht euch
Eure Dr. med. Barbara Fink
Dr. med. Barbara Fink