18. Dezember – Zur Ruhe kommen

von | Dez 18, 2017 | Adventskalender

18. Dezember – Zur Ruhe kommen

Heute am Montagmorgen ist die perfekte Zeit für eine Übung um zur Ruhe kommen. Der Start in die Woche ist für viele von uns mit Stress und Unruhe verbunden. Daher bringe ich Euch heute ein paar einfache  und hilfreiche Tipps mit um konkrete Ruhephasen in Euren Alltag einbauen zu können – nicht nur für Montage! 🙂

  • Starten Sie Ihren Morgen in Ruhe und gönnt Euch 10 – 15 Minuten um einfach mal innezuhalten. Betrachten Sie den vor Euch liegenden Tag und überlegen Sie was besonders wichtig ist, wo liegen heute Eure Prioritäten? Überfordert Euch dabei aber nicht, sondern erstellt eine machbare Erledigungsliste
  • Macht mittags mindestens 30 Minuten Pause und esst in Ruhe zu Mittag. Esst nicht am Arbeitsplatz, nehmt etwas Abstand und geht danach ein paar Schritte. Bringt neue Energie und Abstand
  • Versucht den vergangenen Tag abends “aus der Hand zu geben”. Lest etwas Unterhaltsames oder macht noch einen Abendsspaziergang. Durch die frische Luft in der Natur tankt Ihr Sauerstoff, Euer Kopf wird frei und Ihr werdet entspannter schlafen. (Quelle: ISBN: 978-3-7698-1618-1, S.15)

Tut Eurem Geist etwas Gutes und probiert das “Zu – sich – selbst – Kommen” doch gleich heute aus.

Einen ruhigen Montag wünscht Euch

Eure Dr. med. Barbara Fink